출산후 다이어트 한약, 수유 중에도 먹어도 될까요

안녕하세요?

신림동 난곡허준한의원

허준이 원장입니다.

요즘 진료실에서

출산 후 다이어트 한약에 대해

물어보시는 분들이

부쩍 늘었습니다.

"원장님, 아기 낳은 지
일 년이 다 되어 가는데
임신 전 옷이 아직도 안 맞아요."
"수유 중인데 한약 먹어도 되나요?
인터넷마다 말이 다 달라서
뭘 믿어야 할지 모르겠어요."
"살은 안 빠지는데
몸은 계속 붓고 무거워요."

오시는 분들은 대개 아직 수유 중이라

아무것도 시작하지 못한 분,

단유는 했는데 예전처럼 굶어도

체중이 꿈쩍하지 않는 분,

두 부류로 나뉩니다.

의지가 부족해서가 아닙니다.

출산 후의 몸은 임신 전과

조건 자체가 다릅니다.

제가 중요하게 보는 것은

남은 체중이 체지방인지 부종인지,

시작 시점이 적절한지,

수유 중인지 아닌지입니다.

출산 후에는 왜 예전처럼 빠지지 않을까

출산 후 다이어트 한약,

언제부터 시작하면 될까

수유 중에도 복용할 수 있을까

출산후 다이어트 한약을

알아보고 계신 분들께

도움이 되었으면 좋겠습니다.

출산 후에는 왜 예전처럼 빠지지 않을까

임신 기간에 늘어난 체중은

체지방만이 아닙니다.

아기와 양수, 태반의 무게,

늘어난 혈액량과 수분,

체지방이 더해진 결과입니다.

출산 직후 빠르게 줄어드는 것은

대부분 수분과 조직의 무게입니다.

남는 것은 체지방이고,

여기에 출산을 거치며 줄어든

근육량이 겹칩니다.

근육량이 줄면 같은 양을 먹어도

소비되는 열량이 적습니다.

수면이 끊기고 식사가 불규칙해지면

식욕 조절도 어려워집니다.

여기에 부종까지 남아 있으면

체중계 숫자와 실제 체지방은

따로 놀게 됩니다.

그래서 저는 체중계 숫자만 보고

판단하지 않습니다.

출산 후 다이어트 한약, 언제부터 시작하면 될까

가장 많이 받는 질문입니다.

출산 직후 산후조리 기간은

감량을 시작할 때가 아닙니다.

자궁이 회복되고 오로가 정리되는 데

시간이 필요하고,

제왕절개를 하셨다면

상처 회복까지 고려해야 합니다.

이 시기에 필요한 것은

감량이 아니라 회복입니다.

저는 보통 출산 후 백일 무렵을 지나

몸이 어느 정도 자리를 잡은 뒤에

상담을 권해드립니다.

물론 정해진 답은 아닙니다.

분만 방식과 수유 여부,

빈혈이나 산후 피로 정도에 따라

시작 시점은 달라집니다.

반대로 이미 늦은 것이 아닌지

물어보시는 분들도 계신데,

출산한 지 이삼 년이 지나도 늦지 않습니다.

오히려 아기가 조금 크고

수면이 안정된 뒤가 수월합니다.

수유 중에도 복용할 수 있을까

솔직하게 말씀드리면,

수유 중에는 처방할 수 있는 범위가

분명히 제한됩니다.

식욕을 강하게 누르거나

대사를 크게 끌어올리는

계열의 약재가 있는데요.

이런 약재는 수유 중인 분께

권해드리지 않습니다.

모유를 통해 아기에게

전달될 가능성을 배제하기 어렵고,

수유량에 영향을 줄 수도 있습니다.

그래서 수유 중이신 분께는

감량 목적의 처방 대신

회복과 부종 관리 위주로 접근합니다.

체력을 올리고 붓기를 정리하고

소화와 배변을 편하게 만드는 것,

이 단계만 지나도

체중계 숫자는 조금씩 움직입니다.

본격적인 감량 처방은

단유 이후에 시작합니다.

수유 중인데도 강한 감량 한약을

문제없다고 한다면,

어떤 약재가 들어가는지

꼭 확인해 보시기를 권합니다.

그래서 저는 이렇게 접근합니다

출산 후 다이어트는

회복 단계와 감량 단계로 나누어 봅니다.

회복 단계에서는

수면과 소화, 부종과 피로를 보는데요.

이 부분이 정리되지 않은 채

식사량부터 줄이면 체력만 떨어집니다.

감량 단계에서는 근육량을 지키면서

체지방 위주로 줄입니다.

진료는 이런 순서로 진행됩니다.

먼저 체성분 검사를 하는데요.

근육량과 체지방량, 수분 상태를 확인해야

지금이 회복 단계인지

감량 단계인지 판단할 수 있습니다.

다음은 일대일 상담입니다.

분만 방식과 수유 여부,

수면과 배변 상태,

생리가 돌아왔는지 확인합니다.

그리고 맞춤 처방입니다.

수유 중이시라면 회복 위주로,

단유 후라면 생활 패턴에 맞춰

캡슐과 환, 탕약 중에서

복용이 편한 형태를 정합니다.

마지막으로 이삼 주 간격으로

체중이 아니라 체성분이

제대로 움직이는지 확인하며 처방을 조절합니다.

오늘은 출산후 다이어트 한약을

세 가지로 정리해 보았습니다.

첫째,

출산 후 남은 체중은 체지방과 부종,

줄어든 근육량이 함께 얽혀 있습니다.

둘째,

시작 시점은 회복이 어느 정도 된 뒤가 좋고,

몇 년이 지났더라도 늦지 않습니다.

셋째,

수유 중에는 처방 범위가 제한되어

회복 위주로 관리하고

본격적인 감량은 단유 후에 합니다.

아기를 돌보면서 자기 몸까지 챙기는 일이

쉽지 않다는 것을 잘 알고 있습니다.

그래서 더더욱 무리한 방법보다는

지금 몸에 맞는 순서로

시작하시기를 권해드립니다.

출산후 다이어트 한약을

고민하고 계셨다면

편하게 문의 주시기 바랍니다.

신림동 난곡허준한의원

허준이 원장이었습니다.

오늘 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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<저희 한의원을 찾아주시는 분들에게>

꼭 전하고 싶은 이야기가 있습니다.

난곡허준한의원을 찾는 모든 분들께 진심으로 드리고 싶은 이야기안녕하세요. 난곡허준한의원 허준이 원장입니다. 저희 한의원을 찾아주시는 모든 분들께 진심으로 감사드리...blog.naver.com

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