난곡동한의원, 여름철 허리디스크, 휴가철 장거리 운전 후 허리가 아프다면

안녕하세요.

신림동 난곡허준한의원

허준이 원장입니다.

장마가 지나가고 본격적인 더위가 시작되면

진료실 분위기가 조금 달라집니다.

허리 때문에 오시는 분들이 눈에 띄게 늘어납니다.

"원장님, 겨울에는 그러려니 했는데
여름에 더 아플 줄은 몰랐습니다."
"사무실만 들어가면 허리가 뻣뻣하게 굳습니다."
"휴가 다녀오고 나서 허리를 못 펴겠습니다."

이런 말씀을 정말 자주 듣습니다.

보통 허리는 추운 계절에 나빠진다고 생각하십니다.

그런데 진료를 오래 하다 보니 여름에도 허리로 고생하시는 분들이 결코 적지 않았습니다.

하루 종일 냉방된 사무실에 앉아 계시는 직장인분, 휴가철 장거리 운전을 마치고 그대로 굳어 오신 분까지 사연이 참 다양합니다.

더 안타까운 경우는

더위 때문에 몸이 늘어지니 허리 증상까지 그냥 여름 탓으로 넘기신 분들입니다.

그렇게 미루다가 가을이 되어서야 심해진 상태로 오시는 분이 매년 계십니다.

저는 여름철 허리디스크에서 가장 중요한 것이

계절 탓으로 넘기지 않는 것,

그리고 냉방 환경과 여름 생활 습관을 같이 살피는 것이라고 봅니다.

오늘은 여름철 허리디스크로 고민 중이신 분들이 가장 궁금해하실 세 가지를 정리해보겠습니다.

목차
1. 여름에는 오히려
허리가 덜 아픈 것 아닌가
2. 여름철 생활 속에서
허리에 부담을 주는 상황
3. 여름철 허리디스크는 어떻게 관리하고 치료하는가

이 글이 여름철 허리디스크로 불편하셨던 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1. 여름에는 오히려 허리가 덜 아픈 것 아닌가

따뜻하면 근육이 풀리니 허리도 편해질 것 같다,

이렇게 생각하시는 분이 많습니다.

바깥 기온만 보면 틀린 이야기는 아닙니다.

문제는 요즘 여름을 바깥에서만 보내지 않는다는 데 있습니다.

사무실, 지하철, 상가, 차 안까지 하루 대부분을 냉방된 공간에서 지냅니다.

근육은 차가운 환경에 오래 있으면 자연스럽게 긴장하고 단단해집니다.

허리를 받쳐주는 근육이 굳으면 같은 자세로 앉아 있어도 척추가 받는 부담이 커집니다.

여기에 더위로 몸이 처지면 통증에 대한 판단도 무뎌집니다.

허리가 뻐근해도 '더워서 그렇겠지' 하고 넘기시게 됩니다.

그래서 여름은 허리가 편해지는 계절이 아니라 허리 상태를 놓치기 쉬운 계절입니다.

2. 여름철 생활 속에서 허리에 부담을 주는 상황

진료실에서 여쭤보면 공통적으로 나오는 장면들이 몇 가지 있습니다.

첫째는 냉방 바람을 허리와 등 쪽에 직접 맞는 자리입니다.

사무실 배치상 어쩔 수 없는 분들이 많습니다.

둘째는 휴가철 장거리 운전입니다.

여름에 허리를 잡고 오시는 분들 중 가장 많은 경우이기도 합니다.

운전석은 등받이가 뒤로 눕고 엉덩이가 앞으로 밀리기 쉬운 자리입니다.

이 자세로 몇 시간을 버티면 허리가 뒤로 말린 채 계속 눌리게 됩니다.

정체 구간에서 휴게소도 못 들르면 부담은 더 커집니다.

도착해서 트렁크의 짐을 허리 힘으로 들어 올리는 순간 그동안 굳어 있던 허리가 그대로 삐끗하기도 합니다.

셋째는 바닥 생활입니다.

시원하다는 이유로 바닥이나 평상에 앉으면 허리가 뒤로 말리면서 디스크에 부담이 갑니다.

넷째는 갑작스러운 활동량 변화입니다.

평소 운동을 하지 않다가 휴가지에서 하루 종일 걷거나 물놀이로 몸을 크게 쓰는 경우입니다.

그날은 괜찮다가 이삼일 뒤에 허리를 잡고 오시는 분들이 많습니다.

3. 여름철 허리디스크는 어떻게 관리하고 치료하는가

저는 여름에 오시는 분들께 통증이 언제 시작됐는지, 다리 쪽 저림이 함께 있는지를 먼저 확인합니다.

허리만 뻐근한 경우와 엉덩이나 다리까지 당기는 경우는 접근이 달라집니다.

치료는 이런 순서로 진행됩니다.

먼저 옴니핏 검사와 상담을 통해 현재 몸 상태와 생활 습관을 확인합니다.

여름철 근무 환경, 휴가 일정까지 같이 여쭤보는데요.

그다음 굳어 있는 근육과 근막의 유착을 도침으로 풀어줍니다.

저희가 가장 중점을 두는 치료입니다.

여기에 약침으로 염증을 가라앉히고, 필요하면 고농도 봉침을 더합니다.

틀어진 자세와 균형은 추나 치료로 잡아드립니다.

마지막은 생활 관리입니다.

냉방 바람을 직접 맞지 않도록 얇은 겉옷을 하나 두시고,

한 시간에 한 번은 자리에서 일어나 허리를 펴시라고 말씀드립니다.

운전을 오래 하실 때는 등받이를 너무 눕히지 마시고, 두 시간에 한 번은 휴게소에 들러 몇 분이라도 걸으시길 권합니다.

짐을 내리실 때는 허리를 숙이지 마시고 무릎을 굽혀 앉아서 들어 올리시면 좋습니다.

별것 아닌 것 같지만 이것만 지켜도 여름을 훨씬 편하게 보내십니다.

오늘은 여름철 허리디스크에 대해 정리해드렸습니다.

여름은 허리가 편해지는 계절이 아니라 냉방 환경 때문에 근육이 굳고, 증상을 놓치기 쉬운 계절입니다.

장거리 운전, 바닥 생활, 갑작스러운 활동량 변화가 허리에 부담을 더합니다.

치료는 굳은 근육과 유착을 풀고 자세를 바로잡은 뒤, 생활 관리까지 함께 가야 합니다.

여름철 허리디스크로 고민하고 계셨다면 계절 탓으로 미루지 마시고 편하게 상담받아보시길 권해드립니다.

신림동 난곡허준한의원 허준이 원장이었습니다.

오늘 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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