신림거북목, 방치하면 생기는 두통과 어깨 통증

신림거북목,

방치하면 생기는 두통과 어깨 통증

안녕하세요?

신림동 난곡허준한의원 허준이 원장입니다.

진료실에 목과 어깨가 뻐근하다며

찾아오시는 분들이 정말 많습니다.

진료를 보다 보면

이런 말씀을 참 많이 듣습니다.

"원장님, 거울을 보면 목이 앞으로

빠져 있더라고요."

"하루 종일 모니터를 보는데 오후만 되면

뒷목이 돌덩이처럼 굳습니다."

가만히 들어보면 대부분 비슷한

생활을 하고 계십니다.

책상 앞에 오래 앉아 컴퓨터를 보거나,

고개를 숙인 채 휴대폰을 들여다보는

시간이 긴 분들입니다.

하루 이틀이 아니라 몇 년씩 같

은 자세를 반복하다 보니

어느 순간 목이 앞으로 나오고

어깨가 안으로 말린 모습이 되어 있습니다.

거북목은 단순히

자세가 보기 싫어지는

문제로 끝나지 않습니다.

목과 어깨 근육이 계속 긴장하면서

통증과 뻐근함, 두통과 팔 저림까지

이어지기도 합니다.

저는 거북목을 볼 때

세 가지를 중요하게 생각합니다.

• 왜 생겼는지

• 그냥 두면 어떻게 되는지

• 어떻게 풀어가야 다시 편안해지는지

그래서 오늘은 거북목으로 고생하시는 분들이

가장 궁금해하실 세 가지를 준비했습니다.

[오늘의 목차]

1. 거북목은 대체 왜 생기는 걸까? 2. 거북목을 그냥 두면 어떤 일이 생기는 걸까? 3. 한의원에서는 거북목을 어떻게 치료하는 걸까?

1. 거북목은 대체 왜 생기는 걸까?

우리 목뼈는 원래 완만한

C자 모양으로 휘어 있습니다.

이 곡선이 무거운 머리를

받쳐주는 역할을 합니다.

그런데 고개를 앞으로 숙인

자세를 오래 유지하면

이 C자 곡선이 점점 펴지면서

일자에 가까워지고,

머리가 어깨보다

앞으로 빠지게 됩니다.

이것이 바로 거북목 자세입니다.

고개가 앞으로 나올수록 목 뒤쪽 근육은

머리를 붙잡으려고 더 많은 힘을 씁니다.

근육이 쉬지 못하고 계속 일하다 보니

뻐근함과 통증이 쌓이게 되는 것입니다.

2. 거북목을 그냥 두면 어떤 일이 생기는 걸까?

처음에는 그저 목이 뻐근한 정도라

대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많습니다.

하지만 자세가 굳고

근육 긴장이 길어지면

증상이 목에만 머물지 않습니다.

어깨와 등 위쪽까지 뻐근해지고,

머리로 올라가는 근육이 긴장하면서

두통이 생기기도 합니다.

목 주변 근육이 신경을 누르면

팔이나 손이 저린 느낌이 들 수도 있습니다.

무엇보다 한번 굳어버린 자세와 근육은

시간이 지날수록 스스로 풀리기가

점점 어려워집니다.

그래서 너무 오래 방치하지 마시고

일찍 살펴보시는 편이 낫다고 말씀드립니다.

3. 한의원에서는 거북목을 어떻게 치료하는 걸까?

저는 거북목을 치료할 때

두 가지를 함께 봅니다.

굳어버린 근육을 풀어주는 것,

틀어진 목과 어깨의 자세를 바로잡는 것입니다.​

보이는 통증만 잠시

가라앉히는 것이 아니라,

통증이 생긴 자리까지

함께 살펴야 다시 굳지 않습니다.

제가 거북목을 치료하는 과정을

순서대로 말씀드리겠습니다.

먼저 진료를 통해 목과 어깨 상태를

꼼꼼하게 확인합니다.

어느 근육이 굳어 있고

어느 부위가 틀어졌는지,

자세와 생활 습관까지 함께 살펴봅니다.

다음으로 침과 약침으로

뭉친 근육의 긴장을 풀어줍니다.

약침은 한약재에서 뽑아낸 성분을

아픈 부위에 직접 넣어 염증과 뻐근함을

가라앉히는 데 도움을 줍니다.

오래 굳어 단단해진 근막이 만져질 때는

도침을 함께 사용합니다.

도침은 들러붙은 근막을 정밀하게 풀어주어,

만성으로 굳은 목과 어깨에 효과적인 치료입니다.

근육이 어느 정도 풀리고 나면

추나로 틀어진 목과 어깨를

바로잡아 줍니다.

마지막으로는 평소 자세와 생활 습관을

함께 점검해드립니다.

치료실에서 아무리 잘 풀어드려도,

책상 앞 자세가 그대로면 다시 굳기 때문입니다.

이런 분들에게 도움이 됩니다,

• 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하시는 직장인

• 고개를 숙인 채 오래 공부하는 학생

• 휴대폰을 손에서 놓지 못하는 분

• 자고 일어나도 목과 어깨가 개운하지 않은 분

• 통증이 점점 위로 올라가 두통까지 느끼시는 분들

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오늘은 거북목에 대해 세 가지로 나누어 말씀드렸습니다.

거북목은 오래 숙인 자세로

목뼈 곡선이 펴지면서 생긴다는 점.

그냥 두면 두통과 저림까지

번질 수 있어 일찍 살피는 것이 낫다는 점.

그리고 저희 한의원에서는

침과 약침, 도침과 추나로

근육을 풀고 자세를 바로잡아

치료한다는 점을 기억해 주시면 좋겠습니다.

목과 어깨 때문에 오래 고생하셨다면,

혼자 참지 마시고 한 번쯤 제대로

상담받아 보시길 권해드립니다.

신림동 난곡허준한의원 허준이 원장이었습니다.

오늘 글이 신림지역에서 거북목으로

고민하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

[난곡허준한의원 상담 및 예약 바로가기]

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<저희 한의원을 찾아주시는 분들에게>

꼭 전하고 싶은 이야기가 있습니다.

난곡허준한의원을 찾는 모든 분들께 진심으로 드리고 싶은 이야기안녕하세요. 난곡허준한의원 허준이 원장입니다. 저희 한의원을 찾아주시는 모든 분들께 진심으로 감사드리...blog.naver.com

[진료시간]

월/수/금: 09:30 - 19:00

화/목: 09:30 - 20:30 (야간진료)

토/일/대체공휴일: 09:30 - 14:00

(점심시간: 13:00 - 14:00,

주말은 점심시간 없이 진료

법정공휴일: 휴진

[찾아오시는 길]

세이브마트에서 난항동 가는 길목 위치

남강중고등학교(세이브마트방면)

버스정류장

맘스터치 난곡점에서 횡단보도 건너편

[문의 및 예약]

📞 02-6958-7542

예약제로 운영되오니 미리 연락 주시면

보다 원활한 진료가 가능합니다.

건물 뒷편 경사진 주차장

이용 가능합니다.

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